问题分析:不知道您想要在多久减下去20斤,建议您不要减肥太快,否则会伤害身体。意见建议:建议您坚持运动,比如跑步、跳绳、仰卧起坐、骑自行车、打篮球、游泳等,平衡饮食结构,不要吃过于油腻过甜过咸的食物,可以吃一些粗粮,比如燕麦、玉米等!