心理分析:您好!根据你的描述,你存在很强的焦虑。焦虑是因为对事情的未来发展,可能存在不好的发展方向,所以产生焦虑,紧张,进而产生注意力分散。心理指导:
一、探索自己内心,到底在焦虑什么。用一张纸,问自己在焦虑什么,想到什么都写下来,慢慢延展开来,你就会发现自己的焦虑。或者你是在什么场合或者情景下,会产生焦虑,记录下来。
二、学会做计划。对正在做的每件事情,都计划每天进行哪些任务和事情,这样缓解内心的焦虑。
三、顺其自然,为所当为。尽人事,听天命。做好自己的事情,结果不要太在乎。祝生活愉快!