问题分析:你好,像你叙述的这种情况,首先作息时间不规律,存在倒班,经常性服用提神的咖啡,容易导致脑细胞休息不好而出现头晕眼花,记忆力下降,精神不振等情况。
意见建议:建议最好是不要常喝,此外,饮食多吃黑芝麻黑米黑豆大枣桂圆山药小米等滋补性食物,尽量补充睡眠,少熬夜,如果身体已经有异常表现,及时调理。