您好,根据您提供的情况看,您是持续腰痛1个月了,主要考虑为腰肌劳损,跟您长胖有一定关系。指导意见建议您要适当减肥,经常参加各种户外活动及体育锻炼,平时要坚持每天做腰背肌锻炼,避免久坐久站、避免经常弯腰动作。