你好,镇静催眠的药时间长了,就会出现耐药性。你可以加大一点剂量。或者改用其他药物。也可以找中医调理。另外一定要保持心情愉快,白天多参加一些活动。
经常晒太阳,锻炼身体,有助于改善睡眠。阳气足,身体才会好。