女性在月经期间要多食用五谷杂粮,因为五谷杂粮富含维生素B和维生素E,多食用有助于消除经期的疲劳和抑郁感,还有助于皮肤的健康。
有些女性因为身体比较虚,所以在月经期间容易出现便秘的情况,这个时候可以喝点酸奶,酸奶中含有活性乳酸菌,能缓解便秘,还能有效地补充经期间流失的钙。