鬼压床,指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动,事实上是罹患了睡眠障碍的疾病“鬼压身”的现象,在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪的症状,患者在睡眠当时,呈现半醒半睡的情境,脑波是清醒的波幅,有些人还会合并有影像的幻觉,但全身肌肉张力降至最低,睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时,患者觉得自己已醒过来,可以听见周遭的声音及看到周遭的影像,但是身体却动弹不得,也发不出声音来,有时还会合并有幻觉。
多数人在这个时候会觉得恐慌指导意见请相信科学,没有鬼怪,不要自己吓自己。如果出现睡眠瘫痪的症状,可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力首先快速转动你的眼球,让眼球做圆周运动,让它们上下左右地运动。
然后,眨眼,收缩你嘴周围的肌肉,移动你的下颚和舌头,当肌肉张力开始出现时,移动你的脖子,肩、手、手指、腿;脚踝和脚趾,最后,坐起来动动所有的肌。
还没有已知的方法治愈此症,但可以避免症状的发作,食物与睡眠有一定的关系。若在睡前稍吃一点催眠食物,更容易入睡,如牛奶,核桃,桂圆,莲子,生活有规律,按时入睡,按时起床,按时用餐。