牛奶和蜂蜜是可以一起喝的,牛奶的营养是比较丰富的,蜂蜜也可以缓解便秘,平时注意休息,避免熬夜,避免劳累,减轻工作生活压力,避免精神紧张,避免焦虑,在饮食上可以注意不要吃辛辣刺激性过大的食物,不要喝酒,少吃油炸烧烤类食物,多吃水果,多吃蔬菜,保持大便通畅。