建议在蔬菜方面可以吃一些菠菜等含铁元素高的蔬菜,因为铁是血液的主要组成成分,另外,可以吃一些清凉降火的水果,比如像是梨还有就是西红柿等补血的食物,最好不要在夏天的时候吃一些上火的食物,尤其是辛辣的,可以吃一些莲藕,莲藕有止血的作用。