根据你所描述的情况,有头部外伤史导致蛛网膜下腔出血,对于颅内出血需要绝对的卧床休息,保持情绪平稳,避免再发出血。
长时间的卧床有可能会导致肌肉酸痛,与蛛网膜下腔出血的关系不大,建议你按照医生的意见,绝对卧床休息,可以适当在床上翻动,但不宜过于激烈,待淤血吸收后再下床活动较好。