吃苹果是可以缓解便秘的,不单单是苹果,各种水果对于改善便秘都有效果,也可以补充大量的维生素,也可以多吃高纤维的蔬菜,不要久坐,多喝水,可以多喝蜂蜜水,多参加户外的体育锻炼,避免久坐,养成按时排便的习惯。