健康指导:您好,根据您所说的情况分析,您现在16岁,正值身体发育高峰期,由于体质比较弱,早上跑步确实是一个比较好的锻炼方式,不过我推荐您每天坚持慢跑,分钟数不必刻意的强求,慢慢的由少到多,日常饮食也得注意均衡营养,您现在的情况切不可挑食,不然身体会更吃不消的,常此锻炼下去,您的身体肯定会得到改善的。
锻炼要坚持哦,天热的话,就早点起吧!人一生有一个好身体真的比什么都重要!生命在于运动,加油!