经常坚持做,运动是减肥的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼,不但可以达到增加体内脂肪的“支出,使体型恢复的目的,而且还可以使身体的各器官得到锻炼,增强体魄。
因此说,增加运动是非常适宜减肥的好方法。减肥重要的还是两点,饮食与运动,其他的减肥药什么的即便有效也只是个例,说不定还会有很多副作用.饮食应以新鲜蔬菜水果为主,运动应该以有氧运动为主,如跑步,游泳等等,应视情况尽可能加大运动量。