教师如何缓解焦虑情绪

您好，教师是一份压力比较大的职位，面对着学生和领导的双重压力下，教师经常会出现焦虑症之类的心理疾病的，所以患者要在生活当中多去了解一些这类疾病的相关知识。

教师在工作和学习中遭受挫折和失败时，认为自己“生来就笨“永不如人“不是教书、不是读书的料，形成失望感，这是由于不适当的归因造成的。

所以，不能把失败归结为自己不能控制的稳定因素，要归结为自己可以控制的不稳定因素，这就有些象阿Q的精神胜利法，但这不是盲目乐观，而是有根据的。

只要树立“有志者事竟成“笨鸟先飞“勤能补拙“别人能行我也能行”的观点，就能成功防止失望感的产生，把焦虑降到一个适当水平。