含胶原蛋白多的水果有哪些

维生素缺乏是导致脱发的因素之一．建立平衡的饮食习惯和适当补充身体所需的维生素可预防脱发．此外，蛋白质的缺乏也是影响脱发的因素之一，会使头发变得越来越稀少，妨碍头发的降生长．因此，合理的饮食既有助于头发的生长，又有助于身体的降．细心呵护头发可预防脱发．在头发处于湿润状态时，头发更加的脆弱，不能用力梳，还有，现在非常流行对头发染，烫，卷，这样都会损害头发．压力过重会引发各种身体疾病，包括脱发，使头发在几个月内都处于休眠期，所以预防脱发应避免过重的压力，平时多锻炼，养成良好的生活习惯．摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环．这种人应多喝生水或多吃蔬菜．含有丰富铁质的食品，瘦肉，鸡蛋的蛋白，菠菜，包心菜，芹菜，水果等等都是最佳的治疗食物．脱发或秃头的人，头皮都已硬化．上述的食物有助于软化头皮．多食蔬菜防止便秘．要常年坚持多吃谷物，水果．如蔬菜摄入减少，易引起便秘而弄脏血液，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发．补充铁质．经常脱发的人体内常缺铁．铁质丰富的食物有黄豆，黑豆，蛋类，带鱼，虾，熟花生，菠菜，鲤鱼，香蕉，胡萝卜，马铃薯等．补充植物蛋白．头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆，黑芝麻，玉米等食品．多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果．脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素．肝类，肉类，洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃．补充碘质．头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美．可多吃海带，紫菜，牡蛎等食品．补充维生素E．维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长．可多吃鲜莴苣，卷心菜，黑芝麻等．生发黑豆：黑豆500克，水1000毫升（夏季各用1/4量）．将黑豆洗净，放入沙锅中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度．然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内．每次6克，每日2次饭后食用，温开水送下．此方具有生发护发之功效．以上是对含胶原蛋白多的水果有哪些这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！