腰椎间盘膨出的保守治疗方法,目前公认效果比较好的是倒走。其根本,就是作为反向运动,能有效强制人体重心后移,减小腰椎前凸,也可以考虑手术治疗了,因为腰间盘膨出的症状是比较明显的。
说明腰椎间盘压迫神经了。压迫神经就容易引起腰腿痛啦。建议多休息,不要过度劳累,也不要受凉,注意保暖,提高自己的身体素质。