指导意见:你好,根据你的描述,你现在的情况不太严重。建议你平时清淡饮食,多吃富含纤维素的蔬菜,粗粮。禁辛辣刺激性食物,少吃油炸及高脂肪食物,少喝咖啡少喝酒。
用乳罩托起乳房并口服维生素e可缓解疼痛。内服逍遥丸乳癖消等。保持心情舒畅,每3到6月,复查一次。祝你早日康复。