每天十几次小便，脚有时抽金，麻

问题分析：你好，你所出现的临床症状，在中医认为，属肾精亏虚，肾气不足所引起。多由于素体禀赋不足，或后天失养，房劳过度等导致肾的精气耗伤。

肾精不足，不能滋养于肝，筋失所养，因而出现抽筋，腰痛。肾气不足，小便开合失度则出现小便频数。意见建议：建议你注意生活规律，按时作息，劳逸结合，避免过度房劳。

饮食上可适当多吃一些偏于温性和补肾功能的食物，如羊狗肉、核桃、黑木耳等。症状严重时建议中药治疗，通过温补脾肾，养血益精等治疗，常具有明显疗效。