你好,你说的这种情况属于软组织损伤,在早期的时候可以用冰块或者是冰袋冷敷,可以有效的减轻疼痛,并且可以减少发生肿胀的可能!。
等到疼痛减轻,水肿固定后,再考虑使用热敷促进水肿或者是炎症的恢复,也可以适当的使用火酒精或者是红花油涂抹,也可以促进恢复!