大的肚腩,腰部好多脂肪是食物结构不合理造成,慢慢调养,多吃有营养的少热量的食物慢慢就消了。,食物多吃有营养的小米、糙米、紫菜、豆类,绿叶菜、鸡蛋。
每次吃饭要细嚼慢咽,少量多次。加白糖、烧烤的、油腻的食物不吃。米、面、油的总量减少一半,清淡饮食,体重慢慢就降下来了,这样一点伤身体,对全身皮肤也有保养作用。