做瑜伽可以放松身心,缓解疲劳和压力,使心情舒畅;瑜伽可以锻炼身体,正确的瑜伽动作可以活动全身的肌肉和关节,达到无氧运动的效果,燃烧脂肪,减肥减脂;
瑜伽可以促进人体的血液循环,提高免疫力,使肌肤更滋润有光泽。