脚凉怎么调理？

你好。泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。

如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。适度运动，慢跑、快步走、跳绳、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；

而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。

可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。