植物神经紊乱症状要注意:适当增加体育锻炼,每天白天20-30分钟的慢跑,或快走,或健身,或打羽毛球,瑜伽,健美操骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪,改善身体状况。
注意饮食,三餐都要吃,特别是早餐,午餐和晚餐要荤素搭配,一味的素食,营养不良时,容易神经衰弱。跑步时,或难受时,旁边没人时,可以大声喊一喊,或唱唱歌,释放压抑情绪。
多跟家人或知心朋友沟通,获得足够的情感支持。