您好,您这样的情况应该是活动量过大导致耳内血管异常引起的。指导意见仅仅只是这次,是不用担心的,如果今后还这样,那就应该进行药物治疗,维生素A对耳鸣还是有不错的效果的。
生活上注意戒烟酒和咖啡因,这些可使耳鸣加重。饮食中少用盐,因盐能使液体在耳中集聚,加重耳鸣。避免服用太大量阿司匹林,节制房事,加强锻炼,增强体质。