问题分析:您好!根据您所说的情况,建议您需要注意多多休息,同时可进行局部热敷加按摩!如您感觉症状有加重的话,则请您去正规医院检查,必要时手术治疗!意见建议:建议您可先进行按摩理疗,有空的话可以一直揉!但必须是一个方向转圈揉,有顺序,有规则的揉!揉时尽量舒展开来的揉!多试下会有效果的!希望以上对您有用!