爬楼梯有氧运动。有氧运动对健康有许多好处:(1)能起到减肥的作用。(2)可增强关节和肌肉这两个部位的力量。(3)改善血液循环的状态。
但爬楼梯减肥注意循序渐进原则,还有凡事贵在坚持,这样一定会有效果的。