生活中控制饮食,晚餐尽量不吃主食,可以用水果或者蔬菜充饥,吃一些纤维量高的食物来帮助新陈代谢,消耗脂肪,多做一些减肥运动,每天要有固定的运动强度,可以有效的促进大腿及臀部脂肪消耗,也可以做吸脂,脸部长雀斑,注意使用美白祛斑的护肤品。