维生素C又叫做抗坏血酸,是一种水溶性维生素,水果和蔬菜里面含量比较高,有防止牙龈出血萎缩,抗坏血,美容养颜等功效。
富含维C的食物和水果比较多比如猕猴桃、樱桃,葡萄、草莓,柚子、橘子、菜花、青椒、西红柿等,这些平时我们吃的水果蔬菜都含有丰富的维生素C。
建议你可以适量的补充,但是不要过量,过多的维生素C容易导致腹泻的发生