病情分析: 您好根据你的描述,关节镜手术清理和滑膜切除手术一个月,因游泳诱发疼痛,意见建议:建议暂时修养,减少剧烈活动,外用点活血止痛膏外贴,配合针灸推拿治疗,饮食上禁喝酒,抽烟,吃生冷油腻辛辣刺激性食物,祝早日康复。