坚持2周时间,改善效果应该很明显的。饮食上要注意以清淡为主,不要吃刺激性强的食物,晚上睡觉前不要吃东西,晚餐也不要吃的太多。
吃饭狼吞虎咽、随便嚼两口便把食物吞下去,粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜,并增加胃的负担,使食物在胃内的停留时间延长,从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。