大便干燥拉不出来可以每天吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个。主食不需要过于精细,要适当吃些粗粮。
晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
保持心情舒畅,生活要有规律。大便干燥拉不出来一般是上火或饮食习惯不好,压力过大造成的。