睡觉前喝杯纯牛奶,听听轻音乐,这样有助于睡眠,平时多注意休息,精神压力不要太大饮食,避免生冷油腻,辛辣刺激性的食物,饮食吃点高蛋白的,增强体质和免疫力。
多出去溜达溜达,把心情放轻松一些。平时尽量放松心情,适当活动活动。