你好,增高除了饮食还有运动的,每天长高锻炼最有效的时间段:每天下午锻炼比较好。因为下午大气的氧气含量高。打篮球和拉单杆最容易长高。
睡眠时间晚上10点到早上7点。中午再睡1小时。注意:想长高还要多吃蛋白质含量高的食物。