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医生回答
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黑斑又称“色斑，多发生在面部，主要是由于长时间暴露在阳光下，长期便秘，肝脏机能减退、精神压力过重、严重的睡眠不足、贫血等多种原因，都可以引起黑斑的产生。
首先饮食上应多摄取一些富含维生素C的食物，如草莓、西红柿、西瓜、柑桔、杨梅、红枣等水果和绿叶类蔬菜。适量补充维生素E。
避免食用辣椒、大蒜之类刺激性的食物。每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。
也可以将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。因为柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
注意避光，防止日光直射面部，外出时应戴个遮阳帽或打旱伞，也可在暴露部位外涂防晒膏。洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。
无熬夜，注意休息。介绍你一个好的方法，食用柿饼，每日2次，每次食2---3个，连服3---6个月。脾胃虚寒、痰湿内盛者不宜。
食用功效：润肺泽肤，主要适用于面部黑斑。最后保持愉快的心情也很重要。
