1、适当调整饮食,少吃盐,少吃糖,少吃高脂肪、高胆固醇食物。
2、每天坚持锻炼,如快步行走3040分钟,做健身操,练健身功等。
3、保持心情舒畅,少紧张,少生气,少发火,保证睡眠。指导意见生花生米,放食醋中浸泡1周,每天晚餐服7~10粒,连续2周。可以常年间歇性服用,有软化血管,辅助降压之效。