问题分析:您好,糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果,内保护皮层完好的稻米籽粒,质地紧密,有明显瘦身效果。薏米即薏苡仁,薏苡的种仁,具有利水、健脾、除痹强筋骨、清热益肺排脓的功效。
意见建议:综上所述,糙米的减肥效果会更好,如果属于痰湿肥胖,身体浮肿,口中黏腻有味可以选择薏苡仁红小豆粥减肥。