出现腰疼情况的话,首先是因为坐久了那就会导致关节出现一些僵硬,肌肉得不到放松,久而久之,就会有疼痛感,所以要避免长时间的坐立,偶尔的要起来进行一些腰肢的活动,比如做做弯腰活动,这样可以放松腰部的肌肉,只好平时生活中回家的时候可以进行腰部的针灸,这样可以刺激腰肢部位的穴位,从而缓解疲劳促进血液的加速流动,之后晚上睡觉的时候也要注意在腰部垫上一个柔软的东西。