体质差的孩子通常都跟缺锌有关系,主要表现为免疫力和抵抗力偏低,经常感冒发烧。平时可以多吃些含锌高的食物,含锌的食物一般存在于动物肝脏、海产品、坚果类、瘦肉类等。
首先应该增强免疫力,多吃橙子、杏和胡萝卜,草莓、柑橘。适当的休息和运动,改善体内生态环境,要有正常的饮食习惯,注意营养多元化,多吃蔬菜和水果增强抵抗力。