喝牛奶可以补钙的,牛奶中含钙量较高,每百克牛奶含钙很高的,加上牛奶中的钾、镁、乳糖都能够促进钙的吸收和利用,所以牛奶是钙的来源之一,与很大的好处的补钙的同时是需要多晒太阳,这样补充的钙才能被机体吸收,平时适度的体育锻炼,均衡营养。