健康指导:你好,根据你说的情况来看,可能是平时饮食作息不当、肝火旺盛、肝胆代谢问题毒素积累等导致的,日常生活方式、饮食上多注意,饮食上清淡为主,不宜多吃或者不吃生冷油炸辛辣刺激性的食物,也不宜饮酒,适量多喝水以促进代谢,多休息尽量不要熬夜,每天不要超过十一点,每天多吃点水果蔬菜或者果蔬泥,比如苹果泥胡萝卜泥等,适量多运动以促进代谢,促进毒素排出,按摩腹部以促进肠道蠕动促进肠毒排出,都是有帮助的。