桂圆肉/龙眼肉(干品)桂圆肉性味甘平温入心脾胃三经功效:补心脾益气血健脾胃养肌肉主治:思虑伤脾头昏失眠心悸怔忡虚赢病后或产后体虚及由于脾虚所致之下血失血症。
富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等富含维生素C的食物新鲜的水果和绿色蔬菜如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能富含铁的食物鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等铁是构成血液的主要成分缺铁性贫血者较为常见上述食物在日常饮食中应注意调配尽量做到食物的多样化