胎儿在妈妈子宫内始终接受的是黑天的刺激,睡眠与昼夜无关。出生后,要教宝宝学会睡觉,其中让宝宝体验昼夜的差别非常重要。
白天,将家中窗帘拉开,大人可正常说话、行走。即使宝宝在白天睡觉时,也没必要制造特定的安静和灰暗的环境;夜间,将大灯关掉,最多保持低于8瓦的地灯。