您好,抑郁症有很多影响因素,如生活压力大,精神紧张,睡眠不足,烦心事比较多等。建议平时尽可能的放松,让自己烦闷的心情尽可能得到释放,别积累自己的不良情绪,工作学习劳逸结合,保证充足睡眠,饮食营养均衡。
祝您生活愉快!