身高164体重70千克要减到120斤就可以了,平时在日常生活中一定要注意清淡饮食,不要吃油腻的食物,还要注意保持心情舒畅。
如果要想减肥,应该采取体育锻炼的方法减肥,应该是不要采取节食和药物的方法减肥,会对身体的健康有一定伤害性的。