月经不规律可能是由于内分泌紊乱导致激素分泌异常引起的,可以去医院做个激素检查看看,平时避免着凉,少吃刺激性辛辣生冷的食物,在月经期间多喝些红糖水。
可以缓解精神压力,可从事一些全身运动,每周进行一至二次。