根据你的情况首先考虑乳腺增生,一般不需要处理的,保持好心情,少生气,建议正规医院乳腺外科就诊,乳腺彩超检查及乳腺钼钯检查,根据结果进一步治疗。
注意休息,避免熬夜,避免过度劳累,避免烟酒,规律生活,加强身体锻炼。多喝水,放松心情。建议乳腺外科检查,保持好心情,规律性生活。