你好,根据你的情况,熬制8个小时,药效损失很大,一般四物汤熬制30分钟左右就可以了。平时要多休息避免劳累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物,忌暴饮暴食或大量饮酒、浓茶、咖啡等。
祝你健康!