根据你描述的情况,多考虑主要还是由于长期的饮食生活因素以及情绪因素而导致的乳房疼痛感等症状。建议如果是偶发性疼痛的话,暂时不需要特别治疗,近期要注意多休息,饮食清淡,忌食辛辣刺激性食物,避免过度劳累,尽量保持心情舒畅。