您好,您现在是属于自己的精神压力比较达到值得失眠,其实这个疗法是不适合你的给你几条建议一您可以自己平时使用中药的方法试试,比如说您可以吃一些酸枣仁泡水,检查一周的时间白天就是精神很好,晚上睡眠质量得到提升二您可以注意自己试试睡眠治疗仪,这样也是不错的但是注意适量为好多吃一些清淡食物,别吃很多辛辣食物祝您健康