问题分析:您好治疗便秘就吃苦瓜纤维宝效果不错的因为都是粗纤维促进肠道蠕动增加排便量意见建议:尽可能不要吃太多的肉多吃一些清淡的食物及果蔬每天早上空腹喝1000毫升左右的白开水然后再运动锻炼身体30分钟左右